×

Ostrzeżenie

JUser::_load: Nie można załadować danych użytkownika o ID: 878

InfrastrukturaMiesięcznik

wtorek, 03 styczeń 2017 19:19

Mądre zmiany

Napisane przez 
Mądre zmiany fot. archiwum A.H. Czarneckiej

Do zmian trzeba dojrzeć – napisała ANNA HANNA CZARNECKA w książce SamoDzielna kobieta. Książka ukazała się pod koniec zeszłego roku, a jej współautorem jest Jacek Santorski. O tym, jak wprowadzać w życiu mądre zmiany, czyli takie, które są w zgodzie z nami, z autorką rozmawia Anna Krawczyk.

 

Aniu, początek roku sprzyja podejmowaniu decyzji o zmianach. Co zrobić, aby były one trwałe i mądre?

Na początku roku należałoby przede wszystkim podjąć decyzję, że… nie oceniamy swoich decyzji. Nie dzielimy ich na mądre i niemądre. Myślę, że z takim podejściem łatwiej nam będzie przedsięwziąć coś, co będzie dla nas dobre.

Jeśli bowiem jesteśmy spięci samym procesem podejmowania decyzji, raczej nic dobrego z tego dla nas nie wyniknie. Kiedy więc nie mamy do czegoś przekonania, dajmy sobie po prostu trochę czasu – jeśli nie kilka dni, to choćby kilka godzin. Redukując presję, którą czasem wywierają na nas inni (chociaż często to my sami ją na siebie wywieramy), jesteśmy spokojniejsi i nabieramy dystansu. Mamy też czas, by zebrać niezbędne informacje, zasięgnąć opinii, wyjaśnić wątpliwości i się zastanowić.

Jak sprawdzić, czy droga, którą chcemy obrać, jest dla nas najlepsza, a nie zgodna z oczekiwaniami rodziny czy przyjaciół? Skąd wiadomo, że decyzje, które podjęliśmy, są dla nas dobre i wspierają nasz rozwój?

Jeśli podejdziemy do naszego życia i zmian w nim zachodzących jak do przygody, która stawia przed nami wyzwania, a siebie potraktujemy jak ciekawych świata, odważnych podróżników, odkryjemy, że z takiej perspektywy nie ma porażek, błędów, „złych” ludzi i „niesprzyjających” okoliczności. Z każdej sytuacji można wyciągnąć lekcję, jeśli traktujemy życie jak okazję do osobistego rozwoju i duchowego wzrastania.

A co dla Ciebie jest takim „wewnętrznym barometrem”?

Tym wyznacznikiem, czy decyzja, którą podejmuję, mi służy czy nie, jest po prostu moje samopoczucie właśnie w chwili, kiedy ją podejmuję, kiedy o niej myślę. Sygnały, które otrzymujemy z ciała, nie kłamią. Warto ich słuchać. A mieć kontakt z nimi, to nic innego, jak mieć kontakt z samym sobą. Dlatego warto dbać zarówno o swoje ciało, jak i o swoje wnętrze; przez modlitwę, medytację, ćwiczenia relaksacyjne, kontakt z naturą, muzykę, jaka nam odpowiada, kontakt z ludźmi, których lubimy czy kochamy i którzy pomagają nam wzrastać, rozwijać się. To sprzyja wyciszeniu i zdystansowaniu się od pośpiechu i stresu współczesnego świata.

A co jeśli nie możemy wytrwać w postanowieniu, jak sobie to wytłumaczyć?

Skoro nie możemy wytrwać w jakimś postanowieniu, może to oznaczać, że ta decyzja jest po prostu niezgodna z naszymi najgłębszymi potrzebami. Jeśli po rozmowach z przyjaciółmi, którzy od kilku lat wytrwale, regularnie biegają kilka kilometrów dziennie, postanowię, że też tak powinnam robić, ale nie lubię biegać, nie wytrwam w tym długo. Zamiast więc codziennie zmuszać się do czegoś, czego nie cierpię, lepiej wybrać taki rodzaj aktywności, który sprawia mi przyjemność. Może to być joga, spacery, nordic walking, jazda na łyżwach, taniec lub nawet kilka zwykłych, prostych ćwiczeń w domu.

Warto się ruszać i być aktywnym, ale nie warto podążać za modą i udowadniać sobie, że się potrafi, i pomimo niechęci rywalizować z innymi.

Czasem nie chce nam się nic, żadna aktywność nas nie cieszy; warto wówczas, zamiast zmuszać się do wysiłku, przyjrzeć się sobie, zastanowić się, dlaczego tak się dzieje, może też pozwolić sobie przez jakiś czas na lenistwo, odpuścić trochę, by później znaleźć sport, do którego nie będzie trzeba się przymuszać.

Czy powrót na jakiś czas do starych schematów oznacza, że już zawsze będziemy w nich tkwić? Czy zdarza się, że wiemy, co dla nas najlepsze, ale nie jesteśmy gotowi na podjęcie decyzji o zmianie? Co sprzyja takim decyzjom?

Nasze życie raczej nie przemija harmonijnie i zgodnie z naszymi oczekiwaniami… Osoby, które po ścieżce rozwoju duchowego i osobistego wędrują wiele lat, tak samo jak ci, którzy wędrują po niej mniej refleksyjnie, doznają wielu porażek i rozczarowań. Większość z nas nosi w sobie przekonania: „jak powinno” wyglądać nasze życie; co jest właściwe, a co niewłaściwe; co się powinno, a czego nie należy itd. Wszyscy jesteśmy uwarunkowani – wychowaniem, latami socjalizacji w określonym środowisku, w którym dorastaliśmy. Nabyte przekonania, schematy myślenia i postępowania, nawyki naszych opiekunów wrastają w nas. I nawet jeśli wiele z nich zdołamy sobie uświadomić, to często ta nieuświadomiona część kieruje naszym zachowaniem.

Tak więc praca nad sobą, która prowadzi do zmian, jest procesem; długim i trudnym. Wewnętrzna, głęboka zmiana ma początek wtedy, kiedy coś, na co do tej pory przyzwalaliśmy, zaczyna nam bardzo przeszkadzać. To wówczas, często w bólach, dorastamy do zmiany. Niekiedy dopiero bardzo zmęczeni jakąś sytuacją, własnym schematem postępowania czy relacją, która trwała latami (w domu czy w pracy), dostrzegamy np., że pozwoliliśmy się innym wykorzystywać w taki czy inny sposób albo zwracać się do siebie bez szacunku. I pojawia się wściekłość, żal, wypominanie, awantury.

Bliscy mogą mieć wrażenie, że komuś „nagle odbiło”. Bo jak to? Kiedyś uległa, cicha i służąca wszystkim osoba staje się nagle wymagająca, asertywna, stawia granice, reaguje w zupełnie nowy sposób. Może się więc zdarzyć, że ceną takiej zmiany, której ludzie wokół nie będą gotowi zrozumieć i nie zaakceptują jako procesu rozwoju, będzie ich odsunięcie się, odejście… A nikt z nas nie chce zostać sam, dlatego tym, co nas powstrzymuje przed zmianą, jest najczęściej strach. Jeżeli jednak znajdziemy w sobie siłę, by wytrwać, by zacząć żyć według własnych przekonań, i będziemy w tym spójni oraz wytrwali, w konsekwencji pojawi się w nas spokój i szczęście, które będą potwierdzeniem tego, że podjęliśmy najlepszą decyzję. A wówczas ci, którzy głęboko nas kochają i w nas wierzą, zostaną przy nas albo do nas wrócą. Pustka wokół nie trwa zwykle zbyt długo. Warto poczekać i być wiernym przede wszystkim sobie, bo nowe relacje, dzięki zmianie w nas samych, będą miały zupełnie inną jakość.

Dziękuję za rozmowę.

Ostatnio zmieniany niedziela, 14 maj 2017 19:28

Zobacz też


Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Warning: in_array() expects parameter 2 to be array, null given in /home/inframedia/ftp/nowastrona/modules/mod_menuevent/helper.php on line 60

Szukaj

Logowanie